명상 습관하기| 입문자용 일지 작성 팁과 방법 | 명상, 마음챙김, 자기계발”

명상 습관하기| 입문자용 일지 작성 팁과 방법 | 명상, 마음챙김, 자기계발 명상은 우리의 마음과 몸의 평화를 찾는 중요한 과정입니다. 입문자로서 명상에 접근할 때, 일지를 작성하는 것은 매우 유익합니다. 일지는 명상 중 느낀 점과 변화 방법을 기록할 수 있는 소중한 도구입니다. 첫 번째로, 매일 명상을 진행한 시간과 장소를 기록하세요. 어떤 자세로 명상했는지도 적으면 도움이 됩니다. 두 … Read more