임산부의 매일 수면 시간| 얼마나 자는 게 좋은가요? | 수면 가이드, 임신, 태교 팁

임산부의 매일 수면 시간은 매우 중요합니다. 임신 중에는 호르몬 변화와 체력 소모로 인해 충분한 수면이 필요합니다. 일반적으로 임산부는 하루에 7시간에서 9시간 정도의 수면을 권장받습니다. 이 시간이 임신 건강과 태아에게도 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 특히, 첫 삼 분기와 마지막 삼 분기에는 더 많은 수면이 필요할 수 있습니다. 이 시기에는 몸이 더 힘들고 피로감을 느끼기 쉬우므로, 잠자리에 … Read more