초보 명상자용 명상 일지| 11월 15일 금요일의 효과적인 작성법 | 명상, 초보자, 마음 챙김, 일지 작성 팁

초보 명상자용 명상 일지| 11월 15일 금요일의 효과적인 작성법 | 명상, 초보자, 마음 챙김, 일지 작성 팁 명상은 우리의 마음과 정신을 정화하고, 집중력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 하지만 초보자에게는 효과적인 일지 작성법이 큰 도움이 될 수 있습니다. 11월 15일 금요일, 명상을 하면서 느낀 점들을 일지에 기록해보세요. 먼저 오늘의 감정과 thoughts를 솔직히 적어보는 것이 좋습니다. 이렇게 … Read more